Posteado por: Mario Enrique Sánchez | diciembre 21, 2008

¿Sufre Depresión Navideña?

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  Por Mario Enrique Sánchez
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Lo que se supone debe de significar la palabra Navidad, para todas las personas –alegría, paz, armonía, felicidad, etc.-, se convierte año con año en un martirio y sufrimiento, caracterizado por rasgos supuestos de una posible depresión: melancolía, apatía, repudio, falta de interés en sus actividades, fatiga así como el sentimiento de desesperación y sentirse acorralados en un callejón sin salida, emociones que parecen tomar fuerza en el último mes del año, orillando a los que padecen de este problema, a sentir odio a la temporada, apatía a las celebraciones y que en casos extremos, lleguen a quitarse la vida.

Depresión Navideña, ¿Un término correcto para este problema?

En ningún libro relacionado con las psicopatologías del ser humano, aparece el trastorno “Depresión Navideña” como tal, sin embargo, “depresión”, sí, y en libros como el DSM-IV, es catalogado como un trastorno del estado de ánimo, el cual tiene diferentes clasificaciones, donde ninguna se relaciona con la Navidad.

Colocarle el término Navideña, es para identificar fácilmente a las personas que llegan a sentir un fuerte sentimiento de melancolía relacionado con esta temporada, pero a diferencia de las personas que padecen una verdadera depresión, no es tan latente y se incrementa por diferentes factores que acompañan a las fiestas decembrinas.

Los principales motivos que originan la depresión navideña pueden ser varios de los cuales destacan los siguientes:

-Nostalgia de personas que se encuentran lejos de sus casas y seres queridos

-La ausencia de un ser querido en estas fiestas, por su fallecimiento

-Ausencia de recursos económicos, para satisfacer todas aquellas necesidades, surgidas por los medios de comunicación, para alcanzar una felicidad idealizada

-Recuento de todos aquellos malos ratos que se vivieron a lo largo de el año que esta por terminar

-Miedo latente a lo que acontecerá al siguiente año, y el sentimiento de no estar listo para lo que viene

Es importante saber diferenciar lo que acompaña a esta tristeza navideña, y lo que envuelve una verdadera depresión, ya que se llega a ver envuelta en situaciones como pérdida de sueño o dormir en exceso, falta de apetito, insomnio, sentimiento de culpa, y tener presente que es un estado de ánimo constante en la mayor parte del año, y no sólo en época navideña, si se llegaran a presentar síntomas relacionados con este problema, deberá tratarse a tiempo con un especialista para evitar consecuencias lamentables.

En México más de 4 millones de personas mayores de 20 años padecen este problema, según la Secretaría de Salud.

 

Consejos Para combatir la depresión Navideña

 

Si conoces a alguien que se vea afectado por la depresión navideña, invítalo a que se sienta parte de la Navidad, un ejemplo, puede ser adornar la casa, motivarlo a convivir con los seres queridos.

Una manera habitual de las personas para buscar suprimir su estado melancólico de ánimo es ir de compras, o satisfacer su hueco emocional con cosas materiales, y esto la mayoría de las veces no es benéfico, ya que posiblemente, todo aquello que compren no cumplirá con sus expectativas y se volverán a sentirse frustrados, echando toda la culpa a la navidad.

Otro elemento de ayuda para evitar sentirse deprimido, es que si se llegara hacer un recuento de todo lo acontecido en el año, hacerlo objetivamente, ya que recordar sólo lo malo propicia a un sentimiento de inferioridad, se debe de analizar lo bueno como lo malo y encontrar un aprendizaje.


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